瀘沽湖，四周群山環抱，崇山峻嶺，山水相依。裊娜多姿的格姆女神山，碧藍如玉變幻莫測的湖水，熱情好客、羞澀、神秘的摩梭人，美麗的湖光山色和獨特的民俗文化，讓人震撼不已。

一、瀘沽湖自駕游景點簡介

瀘沽湖地處兩省交界處，一邊是云南，一邊是四川，確切地說是位于四川涼山鹽源縣和云南寧蒗彝族自治縣接壤的崇山峻嶺之中，海拔2685米，平均水深40米，最深處約90米，是一個形狀似馬蹄的高原淡水湖，湖中有六島，野鴨成群。湖周圍青山環繞，樹木參天。山茶花、杜鵑花和不知名的花木五彩繽紛。

瀘沽湖古稱魯窟海子，又名左所海，俗稱亮海。湖邊的居民主要為摩梭人，也有部分納西族和普米族同胞居住。摩梭人至今仍然保留著母系氏族婚姻制度。瀘沽湖既有現代的浪漫與熱情，又有古典的含蓄與優雅。神秘旖旎的風光，讓人心曠神怡，如癡如醉。

瀘沽湖不僅水清，而且島美。瀘沽湖四周青山環抱，湖岸曲折多灣，共有17個沙灘、14個海灣;湖中散布5個全島、3個半島、1個海堤連島，一般高出水面15至30公尺，遠看象一只只綠色的船，飄浮在湖面。其中，寧蒗一側的黑瓦吾島、里無比島和里格島，成為湖中最具觀賞和游覽價值的三個景點，被譽為“蓬萊三島”。黑瓦吾島位于湖心，距離湖岸落水村2500米，島上樹術蔥籠，百鳥群集，是南來北往的候鳥、野鴨的棲息之處，也是昔日永寧土司阿云山總管的水上行宮，美國學者洛克也曾旅居于此。

瀘沽湖自然造型十分優美，周圍山巒環繞，神姿仙態，洲灣堤島，或隱或現。湖岸曲折婀娜，逶迤伸展。無數大大小小沖積而成的片片扇表開闊沙灘，提供了游客休息游玩的天然處所。湖東南三家村后山上，有一幽谷蜿蜒而下，這里清泉淙淙。小巧玲瓏的“菩薩洞”就幽藏在這條溪谷之中，它是游客養情怡情，避蔭納涼，領略幽谷風光的絕妙境地。

瀘沽湖具有濃郁的人文風情和優美的自然風光。摩梭少女的風姿，獨木輕舟的典雅，此起彼伏的漁歌，堪稱“湖上三絕”。在瀘沽湖的每個山灣村寨，你都可以看到那些穿著秀麗衣裝，落落大方，清秀美貌的摩梭姑娘。

瀘沽湖主要景點介紹：

(一)瀘沽湖湖區

瀘沽湖海拔約2700米，是由斷層陷落而形成的高原湖泊。面積約50余平方公里。湖水平均深度約40米，最深處達73米，在云南省的湖泊中，深度僅次于撫仙湖，居第二位。整個湖泊，狀若馬蹄，水質純凈。東北方有肖家火山;西北有格姆山(獅子山)。湖東，有條山梁蜿蜒而下直插湖心，似條蒼龍俯臥湖中汲飲甘泉，形成瀘沽湖上一個美麗的半島。湖內，有5個海島，屬云南境內的3個，屬四川境內的2個。最小的里格島，位于獅子山下，靠湖的北岸。島北面坡下土地平坦，居住著8戶摩梭人，全是木楞房，木房沿島而筑，大門面對湖水，景色迷人。土司島地處湖心，頂端高出水面36米，島周長約700米，東西窄而南北寬，為狹長形。土司島的得名，是因為它過去專為永寧土司消閑游樂之用，現在島上所有建筑物蕩然無存，只留下殘磚斷瓦。里無比島，又名大堡島，距土司島3公里，處在一直線上。島高43.4米，長450米，寬200米。里無比島西南坡緩，藤樹密布;東北方向山坡成臺，下至海邊，有小沙灘。

瀘沽湖主要看點：

情人灘：大嘴村往東不到1公里是滿是格桑花的情人灘，在這里可以感受到最浪漫的意境。

凹垮碼頭：情人灘東面就是凹垮碼頭，在碼頭上看獅子山是最美的，最好是早晨或傍晚去看;早晨云霧繚繞;傍晚紅色霞光照耀。

趙家灣：凹垮碼頭往東走大約3公里(有個路標--鳥覺)左拐六公里就到，這里是我們夢想的仙境，非常的純凈而安寧，你甚至可以感到時間的停滯，可以聽見自己的心跳，也可以什么都不想的發呆。這里也是游泳的最佳處。

草海：大嘴村往東8公里處，就是圣湖的濕地草海。“草海”就是指長滿草的高原湖泊，在這海拔2000多米的高原上很有特色。它是瀘沽湖的子湖泊，瀘沽湖的水與它相連。每當春夏時節，草海里綠綠的，讓人以為那是一望無垠的草原，只有看見半截身子的牛馬在草里食草、戲水，或看見豬槽船在草里輕輕地滑動，你才會明白那就是有草的湖。秋天或冬天，湖里的草枯黃，輕輕地倒在湖面上，黃黃的，映著高原上的藍天白云，讓人更加喜愛這個金黃的草海。一年四季，草海都各有特色。云游網

這里還有著名的走婚橋及王妃府、王妃島、落洼碼頭。

如果運氣好遇到天氣晴朗且風平浪靜，在王妃島對面湖面上可以看到一奇特景象，湖對面山的倒影形成一個活生生的菩薩像。

楊二車娜姆媽媽家及博物館：客棧往西2公里處是瀘沽湖及摩挲人的形象代言人楊二車娜姆的家及以她名字命名的摩梭人博物館，里面存放了她本人及有關摩梭人的書籍及物品。

里格島：這里坐落了許多雅致的客棧和別有特色的酒吧，這里是時尚和古老的完美結合。從獅子山上看去里格島實在像是鑲在圣湖上的明珠。

2、瀘沽三島

200多年前的《永北府志》就將“瀘沽三島”列為勝景之一。人們往往慕名遠道來游，這里絕妙的景致引起人們的驚嘆。島上是一個極佳的覽勝之處，并可訪問熱情好客的摩梭村寨。

交通：從“摩梭山莊”乘獨木舟，15分鐘可到，從“摩梭之家”騎馬或步行，約3小時可到，沿湖邊走一走，可以欣賞瀘沽湖的湖光山色。

3、格姆山

瀘沽湖岸群山之中尤以格姆山最為人們喜愛。這座山雄偉高大，狀如雄獅在湖邊蹲伏靜息，獅頭面湖。人們常稱呼它為獅子山。

4、湖畔民居

瀘沽湖沿湖村落棋布，民房建筑風格奇特，大多為方木垛成的井干式木楞子房，以木板當瓦，每塊長約1米，寬0.17至0.26米不等。內部結構為適應其母系原則而組成家庭特點，有火塘所在的正室，為全家的中心。旁有老人及未成年孩子住的地方;另一幢二層樓房為“客房”，上為青壯年婦女與他們的“阿注”的居室，保留著母系氏族公社時期的一些特點。

5、吉意溶洞

位于寧蒗縣紅橋鄉，是瀘沽湖附近最新探明的一個大溶洞，清翠的吉意河從村口東流，清山溪流，宛若畫圖。村中居住的，大都是摩梭人，村寨的北部是一條山轡，沿這個山脊上行數里，即可到達古意溶洞。

吉意溶洞景觀豐富，十分奇異，洞內寬敞，鐘乳石林立，蔚為壯觀，堪稱地下迷宮。該洞全長1公里多，由主洞、上洞及眾多的支洞組成。洞內最高處30多米，最寬20米，前后洞口穿越一座大山，整個溶洞分布面積12平方公里，容數千人聚會，距前洞口約400米處有一清泉常年涌出，清澈能見游魚。每逢清明時節，附近各民族群眾到洞內一巨型觀音像下燒香拜佛者甚多。

6、扎美寺

扎美寺是寧蒗彝族自治縣藏傳佛教黃教寺院，摩梭人最大的朝圣寺廟。它東面與噶木山遙相對應，建于明朝嘉靖年間，建筑雄偉壯麗，藏式廟宇分正殿、偏殿、禪房等。寺廟外圍有東、西、南三扇門。正殿流光溢彩、氣勢恢弘，有三丈金佛通連偏殿。寺內壁畫極富藝術性，各種宗教題材的繪畫另令目不暇接，雖年代久遠，但仍色調濃烈，充滿了濃郁的印藏風格。

交通：在永寧城邊，步行15分鐘可到。每天早上有多輛中巴從寧蒗開往永寧，從瀘沽湖邊的公路攔乘中巴，40分鐘可到。

7、高原溫泉

高原溫泉位于寧蒗縣永寧鄉，當地俗稱“熱水塘”。永寧溫泉面積約50平方米，泉水恒溫38℃，是一個十分理想的天然浴場。溫泉水從挖都山腳巖縫間涌出，清澈異常，終年熱氣騰騰，蒸氣彌漫，四季可浴。溫泉坐落在山彎里，四周摩梭人、普米族的村寨依傍著群山而居。格姆山黛色的山峰和斑駁的灰巖清晰可辨。

因其泉水中含有硫化氫，具有較高的醫療價值，對關節炎和皮膚病療效顯著。

大池每人20元，小池每人30元。溫泉過去還有個徒步線路，從溫泉徒步來回大概需要6小時。

(四)瀘沽湖的人文特色

瀘沽湖不僅以其自然生態美而使人流連忘返，而且以其特有的風俗民情引人入勝。瀘沽湖畔住著一個古老的民族納西族。納西族的服飾華麗風采，納西人的歌聲優雅壯觀。納西的象形文字是迄今留下的東巴文化的代表。瀘沽湖畔居住的摩梭人，有所謂“阿注”婚姻和以母系血統組建家庭的某些特點。世界各國民間傳說中的女兒國，存在至今的，恐怕只有摩梭人這一族了。摩梭人世代生活在瀘沽湖畔，他們至今仍保留著“男不婚、女不嫁、結合自愿、離散自由”的母系氏族婚姻制度。

瀘沽湖畔村落棋布，當地居民以摩梭人(納西族支系)為主。摩梭人民居建筑為方木垛成的井千式木楞子房，以木板當瓦，每塊長約0.8米，寬0.2～0.4米不等。內部以火塘為全家的中心，旁有老人及未成年孩子住的地方;另一幢二層樓房為客房，上為青壯年婦女與她們的阿注(朋友)的居室。由于歷史的原因，在摩梭人中還保留著具有早期對偶婚特點的阿注婚姻形態，保留著母系氏族公社時期的一些特點，這種婚姻，在時間上，可長達數十年，也可短到一二夭;在數量上，可與一二人結為阿注，也可以與更多的人偶居。結合自愿，解除容易，雙方不來往即算解除阿注關系。與此相適應，家庭是由血緣為紐帶的母系親屬組成，家中財產均由母系血統的成員繼承，子女均留母家，隨母姓。男子的身份是舅父或舅祖父。婦女在家庭生活中和生產管理上是主持人，享有崇高的地位。

(五)瀘沽湖的宗教

環湖居住的大多為摩梭族，信奉藏傳佛教，尼瑪堆和白塔隨處可見。轉湖在當地人看來是一件很平常的事情。每年農歷4月25日是摩梭人特有的轉湖、轉山朝拜女神格姆的節慶。

二、瀘沽湖自駕游線路規劃

若自駕車前往，一定要準各好一臺性能良好、車況良好的車，最好是越野車或底盤較高的車，下大雨的時候路面可能會因泥石流而阻斷，冬季行車應留意部分路面是否有結冰;為保護生態環境，瀘沽湖禁止下湖游泳，湖中野鴨也不可捕殺;瀘沽湖的建筑大多是木制，一定注意防火;瀘沽湖景點比較分散，多預留些時間才能體會這里的悠閑，個人建議至少呆上三天吧;尊重當地宗較信仰及當地人的走婚習俗;自備一些常用應急藥品，如暈車，感冒，燙傷，跌傷，腹瀉藥等。

從麗江到瀘沽湖有這樣五種方式：

一是乘坐麗江客運站的大巴，從麗江直接前往瀘沽湖，每天早上9∶00和10∶00有兩班巴士，車行約5個小時，票價65元(含2元保險費);路線為麗江客運站-瀘沽湖客運站(大落水村)。可以由云起麗江客棧和麗江驢行戶外俱樂部代訂車票;如果從瀘沽湖返回麗江，需要到瀘沽湖客運站(大落水村)訂票，瀘沽湖各個客棧也提供免費代訂服務，每天上午有兩趟車，分別是10：00和12：00。

二是乘坐瀘沽湖旅游專線車，19座左右車型，往返票價140元，途經大落水村，最后停泊在里格村，每天早上07：40到古城大水車接人，或者08：30在古城停車場發車。

三是旅游包車，根據車型的不同價格不同，平均400—600元一天。

四是乘坐麗江客運站麗江至西昌的班車，經過大落水停。

五是先到寧蒗縣城，再到瀘沽湖大落水。麗江客運站有很多到寧蒗的班車，而麗江的慢節奏在發車時間上也有體現，最早的一班車在早上7∶30才發車，下午3∶00則是最后一班車了，全天10輛班車，票價40元/人。路況不是特別好，125千米的路程要用4個小時才能開到。

到達寧蒗縣后，許多小巴、中巴的司機便上前“拉客”，隨到隨走，坐滿即走。車型多為小面的(可坐六七個人)，也有中巴。寧蒗到落水、永寧、里格的票價都是30元/人，路程約80千米，車行1小時。去瀘沽湖的車通常只到大落水村。到達這里后，便可以開始瀘沽湖之旅了。

到瀘沽湖(大落水村)后，如要去里格的話，面的一般10元/人。

三、瀘沽湖交通線道路狀況

飛旋的雅西高速 從重慶出發，走成渝高速，約340公里，全程需約4小時，成渝高速目前路況并不是很好，也可以選擇走成南高速，全程329公里 ，時間為4 小時左右。從成南高速經遂寧到達成都。

成都—西昌380公里(成雅高速：成都—雅安140公里高速，雅安—西昌240公里)，全程高速，路況良好，請驢友朋友小心駕駛。夏季為雅西高速的雨季注意山體滑坡。

(一)云南方向去瀘沽湖

麗江→寧蒗→瀘沽湖

從麗江乘長途中巴車到寧蒗縣城，23元/人，歷時：3.5小時

在寧蒗縣城長途車站就有很多前往瀘沽湖的小車，20元/人，可以到達大落水村、里格村和永寧鄉。歷時：2小時

乘麗江—瀘沽湖專線車，早晨8:00—8:30發車，65元/人，歷時：5—6小時(提前訂位)

乘麗江到西昌班車;早7：10分發車，買票買到瀘沽湖鎮。

包出租車從麗江直接到瀘沽湖，一般來回三天500-600元，單程300元;

(二)四川→瀘沽湖

1、成都→西昌→瀘沽湖鎮(又名左所)

成都每天都有飛往西昌的航班，到西昌機票價格單程為460元/張，40分鐘。

成都到西昌，火車10小時，40元/人。

成都到西昌高速通車，成都到西昌5小時左右到達。

西昌到瀘沽湖班車8：40、9：20，到達瀘沽湖鎮15:00 、15：40;車費70元左右，需時約6-8小時，全程265公里，均為高等級柏油馬路，途中只有少部分地面為碎石路。沿路風光秀美。

磨盤山隧道開通后，西昌到瀘沽湖開車5小時左右到。

2、攀枝花→寧蒗→瀘沽湖

成都每天都有飛往攀枝花的航班，單程票價為570元，團隊旅客每張400元。

成都到攀枝花，火車16小時，70元/人，旅游攻略http://www.936579.cn

汽車前往寧蒗280多公里， 58/人，歷時：7小時

寧蒗縣城長途車站就有很多前往瀘沽湖的小車，20元/人，可以到達大落水村、里格村和永寧鄉。歷時：2小時

3、稻城亞丁→瀘沽湖

亞丁徒步到瀘沽湖 歷時：8天。

坐車6小時左右到。

四、瀘沽湖自駕游美食攻略

(一)瀘沽湖特色美食

1、豬膘肉

是摩梭人最傳統和最具特色的食品，是摩梭人招待貴客的佳肴。制作方法是每年冬季祭祖月殺豬時把整個豬除頭骨以外的骨骼，內臟及瘦肉全部剔除，內抹鹽等調料縫合好，壓成琵琶狀，制成后可放數年不腐， 久者還可作藥用。豬膘肉吃起來肥而不膩，肉味清香。存有豬膘肉的多少，標志著摩梭家庭的富裕程度。

2、蘇里馬酒

好飲酒歌舞的摩梭人，不僅豪飲，而且還能自釀獨具風味的黃酒和白酒，并有悠久的歷史。蘇里瑪酒的釀制方法是將青稞、大麥、小麥、蕎麥、稗子、玉米、谷子等多種糧食混勻，在大鐵鍋內煮熟、烤干，底層帶鍋巴味，然后盛于簸箕內待涼，并與摩梭婦女自采自制的酒藥(內含火草、黃苓等幾十種草藥)混勻，裝入篾制的發酵器"日卡"內，待有酒味散發時，再盛入酒壇內密封，十日左右便可啟封，攙進高山上的清泉水，稍候用打通的彎竹管(摩梭稱"則的")吸出酒汁，盛于壇內即可飲用。放置多日，其味不變。

3、咣當酒

“咣當酒”，即白酒。摩梭語"克日"或"安兒寄"，約40度左右，含有一種獨特的芳香味，多飲不醉，也不傷人。

4、烤魚干

烤魚干是把魚剖開或腹部切一小口，取出內臟，撒上鹽、花椒和五香粉，置于火塘上或鐵鍋內緩慢烤干而制成的。食用時將魚干在炭火上烤熟或用清油炸酥，味道香脆可口，是直接下酒的佳品，用以煮湯則乳白色的湯汁香味濃郁，口感極佳，營養豐富。過去，出門的馬幫常帶上大量的魚干與外地客商交流，換回自己所需要的東西。

瀘沽湖特產銀魚干每斤約30元。

5、花花糖

摩梭人凡有紅白喜事，對來客除供上蘇里瑪酒、咣當酒、瓜子、果類外，還要供上花花糖，有花紋的米粑等花樣別出的美味糕點?；ɑㄌ堑闹谱鞣椒ㄊ菍⒍i米、包谷、燕麥、黃豆、大米、蘇麻、野蘇麻籽等物用鐵鍋炒爆后，分別與青稞芽和玉米碎粒熬成的麥芽糖水混勻粘附、加壓而成，然后切成塊狀。也有兩三種爆花混制而成，并加以炒過的核桃肉，制成的各種花花糖，花色多樣，又香又甜，各具風味，飲茶喝蘇里瑪酒佐以花花糖回味無窮，也是贈客的佳品。

6、花紋米粑

花紋米粑是把米煮熟后，在碓窩里舂成糍粑狀，然后在特制有花紋的模子里制成粑粑，蒸熟備用。食用時用炭火烤熟，常以此下茶。

7、“嘎勒”

“嘎勒”是一種頗為獨特的食品。制法是把米蒸熟后舂成糍粑，然后搟成薄如紙張，大小約一尺長、三寸寬的片，曬干備用。食用時，在油鍋內微炸即成潔白而香脆的片狀點心。

8、豬腸血

摩梭人在殺豬后習慣在豬的大小腸內裝上半熟米、血、鹽、豬油、姜、蒜、花椒、五香等混合物，有的則裝上蕎麥、燕麥等，卷成圈后再煮熟，以此贈送家族親朋，食用時切成片，用新鮮豬油鐵鍋燒烤，下酒、下苦茶，味道鮮美。

9、金邊瓜子

金邊瓜子出自一種俗名為"砍皮瓜"的瓜，是瀘沽湖獨特產品，國內惟盛產于瀘沽湖地區。瓜子潔白，粒大飽滿，營養豐富。炒后食用，香脆可口，是接待賓客、贈送親友的佳品，也是榨油的原料。今已成為重要的外貿出口物資，馳名國外。

10、青娜曼安

“青娜曼安”即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是瀘沽湖摩梭人的獨創。青娜曼安含有極高的不飽和脂肪酸和有益健康的其它成份，是體內代謝必不可少的脂肪酸，尤其對心血管具有更好的保護作用。外擦能治療暗傷、跌打損傷、扭傷於血等，其殘渣對瘡瘍則有明顯的消腫止痛作用，用其少量擦臉擦手則使皮膚鮮嫩色美。

11、泡梨

泡梨是摩梭人獨特的一種泡菜。當地盛產多種麻梨，他們喜歡將這些適合浸泡的麻梨盛于陶壇內，按比例加上鹽、白酒、姜、蒜、花椒和清水，密封一月余后食用，具有酸、甜、脆和濃郁的醇香味道，別具一格，是佐餐的美味佳品。浸泡時間長者，其味更佳。

蘋果干大袋18元，小袋8元。

(二瀘沽湖)美食店鋪推薦

1、阿山燒烤店

最拿手的就是烤乳豬。里格第一家客棧開的燒烤小店。摩梭人阿山被驢友封為烤豬王，一個月大約要烤40只乳豬。(里格有很多燒烤店，但天天殺豬的僅此一家)每只烤乳豬分量夠10人吃，價格也不高，住在里格第一家客棧的客人每只烤乳豬300元，其他客人要略貴20元。在阿山燒烤店吃蔬菜類的可以按每人10元任吃，也可以按一盆15元點菜。阿山是個豪爽的摩梭人，他會不時拿出他家的“走婚酒”(咣當酒)或者蘇里瑪酒招呼客人。大家可要注意自己的酒量哦，阿山可是喝三公斤不倒的強人。

2、瀘沽夢驛

菜色是以江南清淡口味為主。一雞兩做，一半做雞湯，一半做白切雞。一魚兩做，一半做魚湯，一半做清蒸或紅燒。人均消費20至25元。

桑大娘水餃也是這里的特色之一。是桑大娘親手包制的水餃，每碗8元12個，可以快速治好客人的“餓病”。

3、阿普驛館

男主人是摩梭人，女主人是廣東人。特色餐飲有正宗的摩梭湯魚、土雞火鍋、白菜燉豬膘肉、蕎麥餅等摩梭人食品。當然也少不了農家小炒。還可以品嘗到蘇里瑪酒、咣當酒和酥油茶等。人均消費35元左右。

4、五彩里閣

主人是豪爽的重慶人，其特色菜色也是典型的重慶風味的飯菜和火鍋，喜歡吃辣的朋友那里絕對是好去處。價格公道，分量大。

五、瀘沽湖自駕游住宿攻略

(一)瀘沽湖住宿概況

隨著旅游業的發展，瀘沽湖畔的摩梭人住房→木摞房大多已改建為客棧，民族味兒和商業味兒一個也不缺。由于麗江到寧蒗縣的公路修建一新，也使來這里的旅游者有了更多的住宿選擇?？梢匀胱庉蹩h，旅游旺季時這里也會賓客盈門。當然更好地是在瀘沽湖畔下榻。

瀘沽湖畔的落水村和里格村，有不少家庭客棧性價比很高，條件也還不錯，3、4人間均為15元/人，2人間約為40元/人，大部份都有廁所及淋浴的地方。當地特色木摞房的條件也還不錯：價格便宜(3～4人間均為10元/人)，但沒有單獨的衛生間，沒有浴室。

(二)推薦客棧

1.摩梭風情園

價格：床位25元/人

電話：0888—5881 268

旅館為客人提供獨特的摩梭傳統食品.尤其是早餐，你能品嘗到別具風味的酥油茶、糍粑面。當然，如果你不習慣吃那里的早餐，你也可要求他們為你準備米飯、咸菜。這里有熱水淋浴。

2.里格島扎西家

價格：床位15元/人

電話：0888-5881005

扎西家大名鼎鼎，主人扎西是摩梭人，誠實，厚道，會講一口流利的漢語，是里格村非常漂亮的大帥哥，可與他閑聊，了解摩梭人的故事。

3.算了吧客棧

地址：云南省麗江市瀘沽湖大落水下村

價格：二、三樓湖景房普兩人間 淡季40元/房/旺季80元/房

電話：0888-5822470

手機：15887568726

客棧位于大洛水村沿湖路邊后地段，村落規模相比別的村落大些但很容易找到。客棧視野開闊，湖水與獅子山形成完美的構圖。聽這里的長輩說，過去摩梭人中富裕顯赫的大家族都住在大洛水。所以至今仍能感受到濃烈的摩梭大家庭氛圍。

六、瀘沽湖自駕娛樂項目攻略

(一)瀘沽湖夜生活

瀘沽湖邊有許多小酒吧。其中最有名的就是落水村的大狼吧，有一段摩梭小伙大狼和廣州女孩HELEN的美麗愛情故事。他們還開了一個展覽館。此外，一般的客棧都附設有酒吧。

被游客們詬病為十分商業化的鍋莊晚會仍然是你不太忍心錯過的夜生活。鍋莊晚會是瀘沽湖的傳統娛樂項目，是摩梭女人挑選自己情郎的佳期。晚會時男女手牽手圍成一圈，中間燃起篝火載歌載舞，姑娘們穿戴整齊，所有飾品都戴在身上，頭纏黑布大包頭，身穿白色百褶裙，高聲歌唱對情歌，再端上一碗“蘇理瑪”酒，要情郎當眾誓言忠誠。小伙子盡量表現自己的英俊瀟灑，但有時過了頭的興奮反而鬧笑話，樂得大家人仰馬翻。在舞會上男女牽手之際，如果女孩希望這男孩晚上來走訪，就會在男孩手心里扣幾下，暗示晚會后可隨行。男孩可以不去，但沒有挑選或暗示的權利。

鍋莊晚會原本定期舉行，隨著旅游業的發展，已成為一項面向游客的日?；顒印?/p>

摔跤比賽以往只在摩梭人的傳統節日舉行，是摩梭小伙子展現自己的英勇的好時機?，F已和鍋莊晚會一樣，成為面向游客的日常活動，而且在形式上加以變化，由摩梭人小伙子和男性游客單打獨斗或與多名女性游客廝斗。游客不必擔心自己的安全，因為摩梭小伙子雖然勇猛無比，但頗知待客之道，既會讓游客盡興，又會讓他們保全面子。

(二)瀘沽湖節日

轉山節：農歷七月二十五日的轉山節，是摩梭人一年中最盛大的節日，也是最有"摩梭味"的節日。如果你正好在瀘沽湖旅游，可千萬別錯過這個好機會。

火把節：寧蒗很多民族都喜愛過的一個傳統節日，彝族民間將火把節視為極為隆重的傳統節日，彝語稱之為“社責”。

普米族隆重的傳統節日的“吾昔節”：普米族為麗江地區寧蒗縣境內世居民族之一。“吾昔節”是普米族隆重的傳統節日。“吾昔節”(“吾”意為年，“昔”意為新，即新年)一般在農歷臘月初六或初七、初八日舉行，按常規吾昔節一般要過9天，現絕大部分普米族地區仍隆重過此節日，部分普米族地區則與漢族一起在臘月三十日過除夕。

四川摩梭女神節

每年7月25成年男女，特別是青壯男女，一個個打扮得齊齊整整，到祭祀地點舉行隆重的儀式。人們供上蜂蜜、鮮花、酥油、奶渣等祭品、燒上一堆松毛火。祭祀女神后，大伙闔家而坐，吃著豐盛的野餐。青年男女則要繞山走一圈，載歌載舞。

(三)瀘沽湖游玩項目

1、環瀘沽湖徒步

冬天想要旅行，那么去瀘沽湖吧?？炊斓牟莺＃瑫衽年柟猓溽嘣谀λ笈畠簢膫髡f里。在瀘沽湖很多人會選擇用環湖徒步的方式與摩梭文化近距離接觸。環湖走一周，順便探訪湖邊不同的村子。沿途景點有里格半島風光、尼塞村的情人樹、尼塞村坐索道到格姆女神洞，小落水的田園風光，大魚出水處(瀘沽湖的水源地)，大嘴村(大咀村)，女神灣，草海，喇嘛寺，走婚橋，王妃島，湖心島，蛇島等。根據你環湖方式的不同，游玩的時間和樂趣各有不同。徒步的話可以到摩梭人家里參觀祖母屋，聊聊天，也可以跟著當地人去采摘水果。餓了不妨親自到菜地里摘菜下廚。踩單車會比徒步省力，走的范圍也遠一些，但不便于換其他的交通工具，如坐豬槽船到另一景點，也無法在累了的情況下坐小面包車或者摩托車回客棧。包車是最省力的玩法。不足之處是太走馬觀花。比較適合時間比較緊張的人。環湖總距離約50-60公里，路上只是在里格至大嘴村段需翻幾座很矮的小山包，其余地段均沒什么坡度，且路徑清晰，沿途可向當地人詢問情況，基本不存在迷路的情況。所需時間：當地人走只需八小時左右，有徒步經驗的驢友一般需要十二個小時。一般人一天完成轉湖。當然，停留時間越長，你就越可能發現一些獨特之處。環湖路線：大落水村—里格島—獨家村—小落水村—大嘴村—左所—草海。租自行車一天30元—50元不等。包小面包車去草海往返200元左右。晚上9點時可在大落水、里格、小落水參加當地人舉行的篝火晚會。大落水和里格的篝火晚會比較商業化，小落水的比較原汁原味，且便宜一些。小落水約10元/人，其他地方20元/人。

2、泛舟瀘沽湖上，乘豬槽船穿梭草海

從前的瀘沽湖與世隔絕。湖中的唯一交通工具是摩梭人獨特的“豬槽船”。由一根粗壯的圓木鏤空，兩頭削尖制成。因其狀如豬槽得名。這仿若來自遠古的小舟，如葉般飄蕩在湖面上或草海中，穿梭來去，別具風情。

而豬槽船的傳奇不在捕魚、撈蝦、撈豬草等生產勞作，而是沿湖“阿肖”定婚的重要工具。男女青年或兩船相遇，以歌為話，一唱三嘆;或同舟共語。無拘無束，縱情歡笑;或相偎船中，娓娓細談，傾訴愛意;船在水上飄，人在輕舟里，其樂融融。豬槽船就這樣不知成全了多少談情說愛，接交“阿肖”的摩梭伴侶。

在船頭燃起青松枝葉，一縷縷青煙隨著緩行的獨木舟飄散;人坐船上，以舟代步，繞湖而游;豬槽船中，不以日出為早。不以日落為遲，周圍的一切靜悄悄，令人疑在“不知有漢，無論魏晉”的桃花源里，瀟灑和浪漫到忘卻了時間，忘卻了自己。

小貼士：可在下榻的客?；蛘咄讲降耐局畜w驗豬槽船。參考價格：豬槽船10-50元/人，視路線長短而定。

3、住湖景房，云上的日子

每個去過瀘沽湖的人，十有八九都會選擇一間靠近湖水的客棧，臨湖而居，捧茶看湖，白云倒影在湖面上，會令人永生難忘這云上的日子。而那浪漫的體驗往往也是結束了旅程之后最美好的回憶。

瀘沽湖里格島保護得最好的兩層摩梭建筑叫做摩梭往事，是一間老牌客棧，由一棟120年的摩梭老民居改造而來。是人氣旺盛的背包客集散地。所有房間全都面朝瀘沽湖，距湖水不過五米。而且每個房間都有可以看到瀘沽湖的落地窗。可以躺在房間里看的日出、日落、黃昏和星光密布的夜晚。云游網

地址：麗江市寧蒗縣盧沽湖里格村

價格：標間80元

4、圍著火塘吃秘制豬膘肉，喝蘇里馬酒

冬天來到瀘沽湖，就要去摩梭人家圍著火塘吃飯，吃秘制豬膘肉和喝蘇里馬酒。

豬膘肉是瀘沽湖畔摩梭人家非常有特色的一種佳肴，它特殊的味道和制作方法同瀘沽湖一樣令人感到神秘而玄妙。這是寧蒗瀘沽湖周圍摩梭人和普米族獨特的腌肉制品，又名琵琶肉。豬膘久存而不腐，存放時間越長，其肉味越清香。

蘇里馬酒即黃酒，又稱"日幾"或"克幾"。是家家戶戶待客或自飲的必備飲料。清香甜美爽口，味似啤酒卻勝過啤酒。酒度低，色黃，內含豐富的氨基酸、碳水化合物、維他命等多種營養物質，晴天勞作后或旅途疲勞口渴，或在溫暖的火塘邊閑聊時，飲上數碗蘇里瑪酒，令人容光煥發。

被游客們詬病為十分商業化的鍋莊晚會仍然是你不太忍心錯過的夜生活。鍋莊晚會是瀘沽湖的傳統娛樂項目，是摩梭女人挑選自己情郎的佳期。晚會時男女手牽手圍成一圈，中間燃起篝火載歌載舞，姑娘們穿戴整齊，所有飾品都戴在身上，頭纏黑布大包頭，身穿白色百褶裙，高聲歌唱對情歌，再端上一碗“蘇理瑪”酒，要情郎當眾誓言忠誠。小伙子盡量表現自己的英俊瀟灑，但有時過了頭的興奮反而鬧笑話，樂得大家人仰馬翻。在舞會上男女牽手之際，如果女孩希望這男孩晚上來走訪，就會在男孩手心里扣幾下，暗示晚會后可隨行。男孩可以不去，但沒有挑選或暗示的權利。

(二)環湖游路線

沿途景點有里格半島風光、尼塞村的情人樹、尼塞村坐索道到格姆女神洞，小落水的田園風光，大魚出水處(瀘沽湖的水源地)，大嘴村(大咀村)，女神灣，草海，喇嘛寺，走婚橋，王妃島，湖心島，蛇島等。根據你環湖方式的不同，游玩的時間和樂趣各有不同。

行程：大落水村—里格島—獨家村—小落水村—大嘴村—左所—草海。

(三)里格島—小落水村—大嘴村專線

如果你有兩三天的話，就可以先住里格村1-2天，然后從里格出發去小落水和大嘴村。這段路程可以步行，也可以騎馬，40-50元/人。然后從大嘴村坐船過湖到落水村住一個晚上，從落水返回。

(四)永寧—里格路線

步行從永寧壩子的鄉村小道，分別經過中實、打實、打坡、八珠、泥鰍溝、翻過獅子山(格姆女神山)的南坡到達里格，全程10多公里，徒步2-3小時，一路上的摩梭村子風光無限。

(五)瀘沽湖至亞丁山地徒步探險

建議10天左右

行程：瀘沽湖-永寧-溫泉村-依吉鄉-卡瓦村-色苦村-俄牙同鄉-卡斯村-埡口-牛奶海-沖古寺-亞丁

稻城的美麗可以用驚艷來形容，瀘沽湖也是神秘靜謐的地方，從稻城到瀘沽湖的穿越，欣賞那不染一絲凡塵的山水秀色，是一段極盡精彩的徒步旅程。

關于環湖游：

a、徒步環湖：徒步需要12小時，首日，大落水—里格路段，住宿里格，很多瀘沽湖圖片都在這角度拍的。次日，里格→洛娃，可以近距離看王妃島。第三天，洛娃—蒗放—回到大落水。

b、自行車環湖：一般30元/天，邊騎邊玩8個多小時可以環完。

c、電動車環湖：100元/天(我們家九七之約客棧自行車電動車都現成的，自家客人租車可以打8折哦，自行車25元，電動車80元)。4、包車環湖：一般每車260元。

瀘沽湖一圈大概約60公里，趙家灣和洛洼如果開車進去，需要原路返回。大落水包車到里格60元，大落水包車到草海約150元。

七、瀘沽湖自駕實用小貼士

瀘沽湖海拔2690米，屬高原季風氣候，冬無嚴寒，夏無酷暑，一年四季早晚溫差大，夏天晚上也要蓋被子。白天出太陽就溫暖，紫外線強，天氣干燥，來滬沽湖一定要注意防曬保濕。此外，雨季時天氣多變，陣雨較多。

1、瀘沽湖最佳旅游季節：

瀘沽湖一年四季各有特色，冬天有其它季節看不到的鷗鳥，成群野鴨，還可能遇到雪景。春節可以觀看大年初一的成丁禮。冬季白天出太陽雖然很暖，早晚還是挺冷;春天春暖花開，可以看見很多梨花、桃花等;夏季6月--9月是雨季，時雨時晴的，滿湖海藻花，有機會見到絕美雙彩虹。草海一片綠色，很好看。轉山轉海節也是在8月底及9月初(農厲七月十五和二十五日);秋天顏色最為豐富，有漫山遍野的格桑花。

最佳行程安排：

d1：麗江→山路十八彎→寧蒗→瀘沽湖→大落水→小落水(家訪)→格姆女神山→里格(車程207公里) 宿里格

d2：里格→劃船游湖→尼賽情人樹→大嘴村→草海(走婚橋)→蒗放→麗江(車程230公里) 宿麗江

2、瀘沽湖價格信息

瀘沽湖門票：80元，包含保險。家訪10元/人，篝火晚會15元/人。

乘船從四川瀘沽湖前往云南瀘沽湖船費為80元/人，從云南瀘沽湖乘船到四川瀘沽湖船費為120元/人，乘船游島上島費用為25元/次。

湖中各島和村落均可租船或騎馬前往。 各村都有自己的船隊馬隊，統一經營,價格是明碼標價的, 所有收入均是摩梭村的集體分配收入。

從大落水到里務比島船票是30元/人，到謝瓦俄島船票是40元/人，如果兩個島都去的話船票是45元/人。

3、瀘沽湖實用電話

景區電話：0834-6390302 6390322

鹽源縣旅游局電話：0834-6362125

鹽源縣人民醫院電話：0834-6366120

鹽源縣長青汽車修理廠電話：0834-6365128

四川高速路緊急救助電話：12122

八、瀘沽湖自駕游注意事項

瀘沽湖這里的氣候屬于高原性氣候。高原氣溫較低，即使是8月份，白天的氣溫也只有15度左右。注意帶上御寒衣物。海拔雖然有點高，但由于周圍草木茂盛，并不缺氧，無須擔心高原反應。

(一)瀘沽湖行前準備注意事項

1、雨具。背包也最好有防雨罩。

2、腸胃藥品

3、墨鏡、防曬用品：高原地區，即使在冬季，陽光也還是很厲害的。

4、水壺：沿途可灌熱水，還可以兼做刷牙口杯，作用不小

5、相機：作用就不用講了，免得后悔。

6、手電或頭燈：晚上去廁所用得上。

7、少量能量高的食品：巧克力、牛肉干、壓縮餅干，隨時可以補充體力。

8、通訊用品：沿途手機信號良好。

9、頭巾：有的路段灰大，可以用來包頭，免得頭發臟得快。還可以當擦汗的或口罩用，總之對MM來說很有用。

(二)瀘沽湖基本注意事項

1、瀘沽湖景區景色美麗，景點比較分散，沿途路況比較差，旅途艱苦，須具備良好的心理素質和身體素質，并作好吃苦的心理準備。

2、瀘沽湖晝夜溫差大，早晚溫度較低，天氣變化明顯，紫外線強，請備足防寒衣物、雨具、手電筒、太陽鏡、防曬用品、護膚用品、唇膏油以及常用應急藥品，如：暈車、感冒、燙傷、跌傷、腹瀉藥等。

3、多留一些機動時間，真正的瀘沽湖不是你一二天可以領悟的。

4、瀘沽湖水溫較低，哪怕在夏季游湖，長時間的浸泡也足以把人凍僵。而且湖岸地形復雜，所以千萬不要冒然到湖里游泳，以免發生意外。

5、騎馬需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，否則很容易造成損傷。

6、事先多準備一些現金，換好零錢(瀘沽湖目前尚沒有銀行柜員機)。

7、瀘沽湖的建筑大多是木制，一定注意防火。

8、保護好當地的生態環境，切勿亂扔垃圾。

9、不準捕食野生動物。

10、瀘沽湖周邊的當地人普遍比較貧窮，建議有愛心的游客進來的時候可以帶一些學習用品送給那些艱苦的學生。也可以和瀘沽湖管理中心聯系為希望學校的學生助學。在希望學校的老師也很需要大家的幫助。

(三)當地風俗禁忌注意事項

1、尊重當地宗教信仰、民風民俗，不要以城市人的心態及標準去衡量當地的條件。

2、對于當地人的走婚習俗要表示尊重，切勿任意與當地人走婚。

3、在摩梭人家訪時應注意：

不能當著家人特別是老人面說一切關于性的話題。

在火塘邊時不能從別人前面走過。

不能用腳踏在鍋莊上。

不能跨過火塘或在火塘前脫鞋。

不能向火塘吐口水。

吃飯時不能背對火塘。

不能腳踏門檻說話，不能說臟話粗話。

(四)當地防騙防宰客注意事項

1、專線車不是拼車，不要被客棧的人用“拼車”的說法引誘了，給你的收據卻寫的專線車。包車，拼車是全程跟隨的，在路線范圍內，游客自由支配車子。

2、千萬不要理睬路邊拉客的!容易遇到黑車司機或旅游陷阱，后患無窮!更不要被低價的“包車”、“拼車”誘惑，有的會推薦消費、有的路上會加錢、有的只是接送，中間不跟隨，要用車還得加錢，甚至第二天第三天會換車換師傅，選擇正規的旅游公司包車。隊友很重要，網上結伴同游須謹慎，最好是和自己熟悉的朋友一起出來玩。