小貼士：
1、有學生證一定要帶著，云南的景區門票大多有優惠。
2、冬季去云南要帶厚外套，早晚溫差較大，早上八點太陽沒出來前挺冷的。3、紫外線強氣候較干，防曬保濕很重要
4、景點購物要講價，大件至少打對折。不要輕易買銀器玉器，假貨很多。
5、去前查一下各地海拔，如香格里拉等地很可能發生高原反應，年紀稍長的人要特別注意，一旦有頭暈頭疼惡心流鼻血失眠等癥狀，先喝熱水緩解一下，吸氧和藏藥景紅天都可以明顯改善癥狀。
云南冬季旅游注意事項：
1、11月-3月天亮時間7：00-7：50，天黑時間：18：00-19：00。
2、云南每天早晚溫差較大（5—18攝氏度），到云南旅游應注意著裝，預防感冒；11月-3月中旬云南的常規氣溫：昆明10～20℃；大理：9～18℃；麗江：8～18℃；版納：12～25℃。昆明、大理、麗江屬高原型西南季風氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。極端低溫天氣除非遇到下雨或下雪才會發生，并且持續時間很短。
3、云南地區海拔較高，特別是麗江，應注意休息，多喝水，以防出現高原反應，患有心臟病、高血壓等疾病的客人請隨行攜帶藥品。
4、云南各地賓館酒店一般無取暖設施，室內室外溫差不大，麗江盡量用電熱毯，空調對提高室內溫度效果不大。
云南冬季旅游健康指南：
久居都市的人渴望到大自然讓疲憊的身心得以吐故納新，可是在領略大自然風光的同時，不要忘記呵護自己的健康，以免乘興而去敗興而歸。云南地處高原，冬季來云南旅游，需要做好準備，應對各種健康問題。
冬季戶外旅游，人體暴露或末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面頰）的皮膚，長時間受寒冷和潮濕刺激，可能在皮膚上出現紅斑并伴有異常感覺，嚴重時可發展成水皰、潰瘍。另外，在寒冷環境中逗留時間過長，還可能引發心臟病、腦中風、流感、關節炎、慢性支氣管炎等全身性疾病。
1、用服裝建立起御寒屏障。最外層的衣服應有防風性，羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。
2、盡量減少皮膚暴露部位。對易于發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。
3、冬季旅游者的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時過分強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量益處多多，可適當多食用。
4、糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產熱，相反酒精能刺激體表的血管，使體表血循環增加，人感到“發熱”，實際上是在丟失熱量。
下面分說各地的景點、行程、購物等。
昆明春城昆明，氣候宜人，冬季去旅游是不錯的選擇，雖說四季如春，但早晚溫差較大，早上八點太陽沒出來前挺冷的，需要帶厚點的外套。這里海拔也不高，一般人呢不會有高原反應。
世博園：市區內景點，票價100元，自99年承辦至今已有十年光景了，繁華不再，很多展臺都撤走了，但賣紀念品的一點兒不少，并且不論在中國館還是國際館都有云南普洱茶的專柜，溫室和藥草園多少還能讓人了解點兒植物。個人認為如果不是對園藝有啥特殊興趣，這地兒就不用費時間去了。
滇池：免費在滇池路上溜達，今年昆明大旱，百天沒有下雨了，滇池水少而且水質不好，冬季有成群的海鷗，買點兒食物可以與它們親密接觸。滇池旁邊有民族村，感覺一般，如果還去云南別的地兒了解風俗這里就不太值得去了
石林：票價140元，在東部客運站有直達景區的車，約兩小時車程。石林縣彝族人比較多，導游也是彝族的阿詩瑪。當時請了個導游，去看了大石林和小石林，約兩個小時，玩得不錯。
九鄉：周邊景點，票價90元，可以上午看完石林中午坐車到九鄉。景區內主要看溶洞景觀，喀斯特地貌，比較潮濕缺氧，下午在洞里還不那么冷。最后要爬三百多級臺階才能出洞，體力不太好的朋友可以坐腳力車，50元。出洞后要坐纜車返回，30元。玩了兩小時左右，票價加上索道120元，還是稍貴些了。
飲食：橋香園的過橋米線汽鍋雞做的不錯哦，菌子火鍋一條街也很有名氣。
大理灰瓦白墻，明快的服裝，干凈的城市。作為全國唯一的白族自治州，這里的民居 習俗 慶典都洋溢著濃濃的民族風情。文獻名邦，妙香佛國則體現了大理深厚的文化底蘊。
大理的景點不是特別突出，多為常規景點，有點兒模式化的味道，一日游足夠，建議行程上午坐游船右下關到上關，下午坐車去看蝴蝶泉，崇圣寺三塔，古城。
洱海：從下關登船，票價141元，船上有表演，中途停兩個小島，一上午到蝴蝶泉碼頭。洱海的水比較清澈，湖也比較大，冬季有海鷗。
蝴蝶泉：冬季室外是看不到蝴蝶的，就看竹林了，室內有蝴蝶館，人工養殖的蝴蝶，個人認為冬季沒有必要去了。
崇圣寺三塔，大理有佛都之稱，佛教文化源遠流長，三塔有千年的歷史了
古城：不大，都是商鋪，如果去麗江古城的話，這里也沒有必要去了，大同小異。
飲食：“一苦二甜三回味”的白族三道茶很有名氣，洱海的魚味道鮮美，青梅酸甜可口。
麗江麗江是云南旅游的熱點了，春節前算是全年為數不多的淡季之一，淡季出行好處很多，可以安心看景而不是煩心看人，也不用擔心食宿問題。旺季如節后，五一黃金周，更要小心購物的水分，不知標間的價格是不是從淡季的數字后填零來的。
古城：麗江的古城是比較有特色的，納西風格的商鋪，石板路，城中有水，水中有魚。以四方街為中心，各條街道成放射狀，沒有什么傳統意義上的景點，每條街道都是風景，雖然是淡季，但這里人氣很旺，很多是來購物的，小東西的價位還可以，貴的一定要還價，至少要對半砍。
云南盛產銀器，幾乎在任意一個旅游景點都有賣銀鐲子的店鋪，不過真品難辨。據說當地人講古城的百歲坊銀器店賣真品，就去那里買了點紀念品，13~14元一克，買一只鐲子也要三四百元。
木府：在古城中，票價45元，納西導游講解免費，用時約一個半小時。木府是原來世襲土司木氏的府衙，現在參觀的的木府是重新修建過的，去看下能更了解納西族的民居 歷史 風俗，比較值得去看的。束河古鎮：周邊景點，票價30元，從市區坐車約二十分鐘。束河是麗江古城的原型，性質和麗江古城差不多，有納西古樂表演，免費的，街道有很多商鋪，大部分商品比古城便宜，游人比麗江少多了，寧靜安詳。
瀘沽湖：周邊景點，票價78元，從市區的新客運站有直達瀘沽湖洛水的長途車，早九點十點發車，用時6~7小時，票價73元。從麗江到瀘沽湖全是山路，真是山路十八彎，一邊是懸崖一邊是峭壁，有暈車的朋友一定要特別注意，瀘沽湖的機場已在修建中。
看到瀘沽湖的第一眼，就覺得一天坐車的辛苦值了，極其清澈的湖水，無風時清晰的映著青山白云，周邊居住的摩梭人會熱情的招呼你去家里烤火。這是個人強力推薦的景點，的確是一個寧靜修養的佳處。
這里特別說明一下行程安排，個人建議一般游玩三天較好，第一天下午到洛水，包摩梭師傅的車到里格居住，晚上參加摩梭人的篝火晚會，20元一位。第二天早上有興致可以乘豬槽船游湖看日出，白天包車環湖游玩，200元左右，多為拼車，其間可以乘索道去格木女神山，票價90元，看瀘沽湖全景，去走婚橋了解阿夏婚姻（走婚）。晚上到洛水居住，方便第三天上午乘車。
玉龍雪山：名氣很大，旅游的話當地人是不會建議你去的，因為云南大旱，山頂積雪不多，就剩石頭了。此次也沒有去，就是在去束河古鎮的路上遠觀了一下。飲食
麗江的小吃很多，麗江粑粑 雞豆涼粉 野山藥臘排骨火鍋 都很有名，其實麗江也產虹鱒魚，喜歡三文魚的朋友可以去品嘗。瀘沽湖的蘋果干香脆可口，可以帶點但不要多，受潮后味道大打折扣，瀘沽湖邊有很多酒吧，特別推薦洛水的守望吧，一個有故事的湖北老兵開的有味道的小店，湖南的廚師小伙做的湖魚火鍋味道鮮美非常實惠，春節前是瀘沽湖的的淡季，守望吧里總是聚著同樣喜歡攝影有故事的年輕人與謙和的老兵聊天。
迪慶香格里拉：藏族居多，藏語是“神仙居住的地方”，最美是五月，冬天真的不太好看，而且非常冷。這里海拔3200米，很可能發生高原反應，個人感覺高原反應跟年齡有關，年紀少長的人要特別注意，一旦有頭暈頭疼惡心流鼻血失眠等癥狀，先喝熱水緩解一下，吸氧和藏藥景紅天都可以可以明顯改善癥狀。
這里有普達措國家森林公園，給人一種自然的震撼。有濕地，依拉草原，但還是夏天才能有那種風吹草低見牛羊的景象。這里的具有“小布達拉宮”之稱的藏傳佛教寺院——松贊林寺，目前正在修建主殿不要門票。香格里拉也有古城，城邊有一個很大的轉經筒。
梅里雪山：由香格里拉乘車去約六小時，冬天去很美，“香格里拉”這個名字最初就源于雪山腳下的雨崩村，但是此次因為在修路沒去成，很是遺憾。飲食：香格里拉比較冷，當地以火鍋為主，青稞酒雕梅酒可以暖身，蔵餐的酥油茶 牦牛肉 粑粑 奶渣都很可口。
西雙版納最有名的就是熱帶雨林和傣家飯了，冬季來版納比較舒適，早上山谷有霧較涼，中午穿單衣即可，夏季尤其到中午就不能出門了。這里紫外線尤其強，一定要做好防曬工作。此次一直用SPF30的防曬霜，十多天云南之行回去還是曬黑了不少。
熱帶植物園：在勐臘縣的葫蘆島上，距景洪市區車程約兩小時。由中科院主辦，東區研究為主，西區供游人參觀。這真的是個很值得去的景點，集觀賞性和科普性于一身，院內植物不僅有本地生長的熱帶植物，還移栽了很多東南亞各國的珍稀物種。
建議先坐觀光車游覽，有傣家姑娘講解也先熟悉路線，大約三小時左右，之后如果自己在邊走邊看一遍就更好了，版納的熱帶景觀這里就很有代表性了，說實話，如果用一天的時間來看這里，那么野象谷和原始森林公園就沒有必要去了，這兩個地方商業氣息太濃了，讓人感到不舒服，沒有寧靜的欣賞熱帶景觀的情致。
野象谷：名氣很大，保護區內有二百多只野象，但是白天游人很少能看到，當然運氣好另說，一般就是聽聽野象的叫聲，看看腳印和新鮮的糞便。如果對野象很感興趣，那就住在樹上旅館吧。原始森林公園：要是為看植物的話，去過熱帶植物園沒要去這里了，就是在雨林里開一條通道走走，感受下原始森林的氣氛。表演孔雀放飛還可以，看看數十只孔雀飛舞。一般游覽的話，可以上午去野象谷，下午來森林公園。
飲食
這里傣家的小樓很多，傣家飯可能有點吃不習慣，卻是真正的美味哦。曼聽小寨里燒烤為主，像香茅草烤魚 烤肉 干巴，芭蕉葉包燒的菜都有一種奇異的香味，菠蘿飯香甜可口，一定要嘗嘗。這里有豐富的熱帶水果，去水果市場買藥便宜些。甜角，雞蛋果，菠蘿蜜，多味刺角等都是不錯的水果。
云南溫泉推薦：1、騰沖火山熱海：
騰沖屬熱帶季風氣候，所平均氣溫14.8℃，冬無嚴寒，夏無酷暑，全年適于旅游觀光。騰沖森林密布，到處青山綠水，景色秀麗迷人。在這里有中國最密集的火山群和地熱溫泉，展現出國家級火山熱海風景名勝區的百態千姿和無窮奧秘。
2、彌勒溫泉：彌勒地熱資源豐富，尤以城東北的小芹田溫泉，城西邊的梅花溫泉。城南面的小寨溫泉遠近聞名。芹田溫泉又名熱水塘溫泉，古稱步闕溫泉，距彌勒縣城13公里。溫泉四周青山環抱，滾滾沸水自巖縫噴涌而出，冬晨水氣蒸騰，云煙彌漫，狀似仙境。
冬季泡溫泉小貼士：1、先沖涼潔身，以保持溫泉水質衛生及讓身體適應水溫。另外洗去皮膚汗漬更容易吸收泉水中的礦物質；
2、選擇適合自己溫度的水池浸浴，一般從溫到熱，每次浸浴15-20分鐘即應上岸稍作休息后再浸浴（高溫池不應超過10分鐘）；
3、初次泡溫泉不適應者或浸泡時間過長者，可能會出現口干或胸悶等不舒適感覺，此時應立即上岸稍做休息，飲水或飲料可舒緩不適；
4、凡患有較嚴重心臟病、高血壓、懷孕或身體不適者均不宜入池浸泡，除非經醫生準許或有專人陪同方可；
5、浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質。
云南的雪山雖然很多都是終年積雪，但還是冬天的雪山最豐滿，最迷人。冬季來云南看雪或許是別的地方無法體會的感受。
梅里雪山
最佳看點：冰川
梅里雪山主峰卡瓦格博峰，海拔6740米，是云南最高的山峰，主峰周圍海拔6000米以上的太子十三峰，也是云南最為壯觀的雪山山群，數百里兀立綿延的雪嶺雪峰，呈現著奇異多姿的形態，在廣闊明凈的空間繪出一道白得耀眼的線條，直指蒼穹。
白茫雪山
最佳看點：一日有四季
在青藏高原南緣橫斷山脈中段，有一個典型的高山峽谷區。這里雪峰連綿，林海莽莽，金沙江及其支流從丫口流出，流過分布在林海雪原之中的藏族村落，處處呈現出大自然的高遠、寧靜、祥和。這就是白茫雪山自然保護區。玉龍雪山 旅游攻略http://www.936579.cn
最佳看點：霞光普照五彩雪山
如果說“瓊樓玉閣”只能在天界里有，而銀雕玉塑般的玉龍雪山，卻實實在在刺破云層傲然聳立。玉龍雪山終年積雪，十三峰連綿起伏，如玉龍騰飛，主峰扇子陡海拔5596米，酷似一把打開的巨扇，倚天聳立，直插云霄。
云南冬季旅游游雪山注意事項：冬天很多人喜歡去雪山滑雪，冰雪旅游地區因地形復雜，游客應特別注意安全。一般游客及老弱者以在低山區參觀游覽為佳，登臨中、高山區時應注意防寒、防雪崩、泥石流和冰裂縫。
1、冰川上旅行帶有一定的探險性，應注意安全。
2、冰川上無法建游覽道路，游人不要在冰川上單獨活動。
3、高山氣候易變，冬季景區冰雪厚，請注意攜帶御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋進入景區。
4、觀賞大冰瀑布，嚴禁跨越冰川警戒線。
5、冰雪反射陽光較強，請戴墨鏡保護眼睛。
6、進入冰川前要通過松散層陡坡和礫石區，請注意腳下踏穩和謹防高坡墜石，進入冰川城門洞，必須嚴格聽從導游指揮，以免發生冰上滑倒，跌進冰裂縫或冰洞等事故。
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