天氣熱了，很多朋友都想泡在水里，這樣才會舒服一點，其實是有很多人是不會游泳的，比如小編我，那么想要學(xué)游泳的話，需要注意些什么呢?掌握了以下的注意事項，咱們就一起去學(xué)吧，一定要在這個夏天學(xué)會啊!
其實學(xué)游泳的好處真的特別多，大家只要稍作了解就會知道，游泳可以強(qiáng)身健體，可以減肥，到了夏天也可以讓人涼爽，那么要怎么學(xué)游泳呢?下面就來看看吧。
學(xué)游泳需要注意什么
第一次學(xué)游泳的時候，不要太過于緊張，給自己多做心里功課，因為很多人都是怕水的，包括小編在內(nèi)，看到那么深的水，生怕自己會嗆到，淹到，那么這個時候就要多看看很多人都會游泳，所以下水并不可怕，給自己鼓勵，給自己心里暗示。
第一次下水之前，需要放松身體和心情，給雙腿做一下按摩，活動一下，做個準(zhǔn)備工作，這樣可以減少在水中抽搐。
接下來咱們就需要幾個步驟來進(jìn)行學(xué)習(xí)：
1、上面說到要克服怕水的一個心理，如果實在害怕，可以先在淺水區(qū)適應(yīng)一下水，慢慢的到比較深的地方學(xué)習(xí)。如果實在不能在水下睜開眼睛，可以買一個游泳鏡。
2、學(xué)習(xí)游泳的動作，最好請一個教練，或者是游泳非常嫻熟的人，不要在岸上學(xué)習(xí)姿勢，最好是直接就在水里面練習(xí)，這樣學(xué)的會更快一點。
一開始的時候先可以把雙手扶住兩邊，讓身體飄起來，腳部先漂起來，身體浮起來，再開始練習(xí)腳部動作，前后擺動，這里文字描述不好，所以還是有教練會比較好。
然后再做手部動作，把雙手浸泡在水的下面，再開始練習(xí)動作。
練習(xí)任何一個部位的動作的時候，最好是把頭試著往水里面壓，有浮板的話就不要怕，大膽的游出去。旅游攻略http://www.936579.cn
3、學(xué)會了手腳并用之后，要學(xué)習(xí)習(xí)慣把頭部放在水里，保持心理狀態(tài)的良好，不要慌張以及緊張，在淺水區(qū)學(xué)習(xí)，沒有什么安全問題。
一定要記住把頭壓到水里去，保持身體的一個平衡。
一開始的時候一定是手腳不協(xié)調(diào)的，這個不是個人問題，所以只要多練習(xí)就會好，改進(jìn)動作，多聯(lián)系，多學(xué)習(xí)，多讓教練指導(dǎo)，這樣很快就會了。
4、最后就是學(xué)換氣，上面的步驟都學(xué)的差不多了之后，就要學(xué)習(xí)換氣的動作，利用手和腰部的力量起身，然后把頭抬起來，換氣。
還要學(xué)習(xí)換氣的技巧，換氣的話都只能用口，用鼻子會嗆到，很多人都會買鼻子夾子，還要耳塞，防止進(jìn)水。
怎么練習(xí)比較好，可以在水里蹲起，不游出去，只做蹲下和起立，然后練習(xí)換氣，調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏。
5、總結(jié)最后一步，就是開始游出去，并且慢慢的增加自己游泳的長度距離，這樣就一定會學(xué)會啦。
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