蘭州皋蘭山對于不少外地游客來說還是較為陌生，這里基礎設施建設非常完美，路況很好，關鍵是在西北地區，這里的綠化做的也是相當到位，吸引了大量自駕游游客，下面給大家分享蘭州皋蘭山一日游攻略。
五月的一個周日，陽光燦爛，是爬山郊游的好日子。
為了和不斷增多的脂肪，日益懶惰的身體做斗爭，在經歷了幾番艱苦的思想斗爭之后，我們離開了舒適的房間踏上了蘭州皋蘭山的山路。
就在離集合時間不到半小時的時候，沙發土豆還在床上打來電話，不無擔憂地說，“皋蘭山很難爬啊，我們恐怕上不去啊。”不過，架不住我們幾個的轟炸，他最后還是決定遵守一起爬山的約定。
這次爬山是一次小型活動，總共也就四個人，兩男：沙發土豆和肉瓜。兩女：運動姐和宅女。
很顯然，除了運動姐，其它三人都是懶惰之人。因此，這次爬山活動的組織者當然是運動姐了。
運動姐平時喜歡運動，爬山，游泳，散步基本很少間斷，體質比較好。但是整個冬天，因為蘭州空氣實在太差，所以也有相當長時間沒有進行劇烈的活動了。
宅女從內心深處明白鍛煉的重要性，但是懼怕污濁的空氣和寒冷，所以她能不出門就堅決不出門了，一個冬天過去，脂肪數量猛增，腰圍增加不少，最嚴重的是經常不運動，出門又是坐車乘電梯，兩條腿的力量好像越來越弱了，胳膊沒勁，渾身變得軟呼呼的。
沙發土豆和肉瓜也比較邪乎：沙發土豆身高1米8，體重接近200斤，肉瓜身高178，體重也是190斤了。他們兩人都是坐辦公室的。除了工作，最喜歡的就是窩在沙發上當土豆，和坐在電腦前面當肉瓜。
這樣四個人在春天來臨的時候，都覺得需要走出門鍛煉身體了，幾經曲折才促成了皋蘭山之行。
早上8點半，四個人在五泉山下廣場集合，然后一起沿著一條狹窄的巷子向皋蘭山前進。
蘭州的皋蘭山其實沒有多高，海拔2159米，蘭州市中心海拔為1520米，這樣算來，皋蘭山才區區600多米高，這么一算就會啞然失笑，這么個山幾乎都不算是山了。
皋蘭山以前是一片荒山，后來蘭州人把黃河水提到山上，再在山上種樹，歷經二十多年，總算有了綠色，再后來又陸續地修索道，建登山臺階，在山頂修了蘭山公園，現在，蘭山就成了蘭州市民的休閑之地，爬山，上山之后，有農民改建的農家樂可以吃飯喝茶打牌。也算是逃離城市的一個去處吧。
運動姐雖然喜歡運動，可是也有七八年沒有上過皋蘭山了。
沙發土豆倒是年年都來皋蘭山，據說早年有過不到二十分鐘就沖上山頂的偉大記錄，但是自從有了資歷之后，雖然依然年年來皋蘭山，但是都是開車直達山頂，然后吃飯打牌，真的邁開雙腳自己爬上山頂的事情幾乎再沒有發生過了。
肉瓜和宅女來蘭州時間不長，自然是第一次爬皋蘭山了。
山路上人還真不少，男男女女，老老少少，還有不少吉娃娃，哈巴狗帶著項圈拖著皮帶歡快地在人群中鉆來鉆去。
總體上，黑瘦精干的人，小孩子和狗狗們般都走的很快，連跑帶爬的，幾乎不怎么大喘氣，臉上汗水也少，衣服都整齊，不需要解開。
而那些白白胖胖的富貴之人，一個個都是氣喘吁吁、汗流浹背的，有蹲在地下喘的，靠在欄桿上呼哧的，比較夸張的是一個三十出頭的女的，竟然是被一個壯男架著爬的。
除了沙發土豆喘的比較厲害，出汗較多之外，我們一行四人經歷了四十分鐘的攀爬之后，沒什么懸念地爬上了二臺。站在二臺上俯瞰籠罩在霧靄中的蘭州，視野很是寬敞。
山上的空氣明顯比市里面好很多，竟然有淡淡的清甜味道。出汗加上清潔的空氣，給人渾身舒坦的感覺。內啡肽的分泌也一定增加了不少，內心升起了很喜悅，和開心的感覺。
我們三個人都還想繼續向上爬，只有沙發土豆，一點也不想再爬山了。經不住我們三個的鼓動，最后大家決定再向山里面走走，去找個農民家里吃飯，休息。
向山里面走了一個多小時之后，來到一家農家小院。男主人是個黑瘦的中年農民，勤懇熱情，最厲害的是他家院里有一個綴滿白色花朵的大牡丹，牡丹被修剪打理的十分精致，主人說牡丹已經四十多歲了。
我們一邊喝著三泡臺，一邊打牌等吃飯，一邊暗自期待那棵奇異的牡丹里面能走出一個絕色花精來。
打牌，吃飯，短暫的打盹，再打牌。山里面很安靜，風很大，有一陣還烏云滾滾的，下了幾滴雨。和喧囂的城市相比，這個干凈的農家小院里面真的很舒服。
小院后來陸續來了幾波客人，都是結伴，爬山走路過來的，看外貌就知道都是些有頭臉的人物，平時忙于事物，缺乏鍛煉和休閑，都養了一個大肚子和一身肥膘。
打牌打到下午四點，準備下山，大家嚴詞拒絕了沙發土豆關于包車下山的提議，堅決要求自己走下山去。走了一段柏油大馬路之后，來到下山的地方，考慮到走臺階容易傷害關節，大家認為應該找一條慢坡路，慢慢走下去，于是運動姐自信地說，她知道有這樣一條路，在運動姐的指引下，大家來到了一條小山路，路邊有兩個年輕人，行事謹慎的肉瓜認真地向兩位年輕人咨詢，這條路能否走到山下，路好走不好走。年輕人其實也是在考察這條路能不能下山，見肉瓜問路，就指了指山下，大家向下看去，遠遠的有幾個人在向山下走，感覺是順著這條小路下去了，于是大家堅定不移地沿著小路下山，
山上剛上過氺，澆過樹，潮濕的土路走上去腳感很舒服。吹著小風，欣賞著初綠的樹椏，一路嘻嘻哈哈地向山下走去。原以為越向下山路會越寬敞越好走，沒想到，越走，路越窄，越陡，好幾個地方竟然很狹窄，還有些陡峭的感覺，兩位先生認真起來，一個打頭，一個殿后。開玩笑說如果站不穩就向他們身上沖，他們堅實的肚子足以抵擋大家不會掉到山下去。
最最搞笑的情節就這樣突然地出現了，路斷了。離地面僅僅三米的距離，但這是用水泥石頭砌起來的懸崖，光溜溜的根本就無法立足，再看看周圍竟然都沒有路了。
要么堅定地想辦法從水泥懸崖上下去，要么再爬回山上，另外找路下去。再看那幾個在我們前面下山的人，才發現，他們也沒有路了，在順著山溝，向下滑呢。
除了肉瓜想回頭之外，我們三個人都堅定地不想再爬山了，堅決要想辦法從這段水泥懸崖上下去。運動姐仗著自己體力好，身手靈活，很快就發現在懸崖上有幾個小坑，于是她馬上就想向下跳，沙發土豆一把抓住她，怕她跳下去受傷，后來運動姐沒費多少氣力就下去了，宅女也很快下去了，挺著大肚子，背著一身大肥肉的肉瓜和沙發土豆，經過了好一番艱難的動作，歷經腿肚子不停哆嗦的艱苦歷程之后方才下到地面。旅游攻略http://www.936579.cn
下到地面之后，大家開始狂笑，按照這幫人的成長歷程，這樣的山路在以前幾乎可以不用考慮，一下子就蹦下去了，現在竟然會出現腿哆嗦的驚悚場面。
嚴峻的現實又一次提醒我們，太胖了，太懶了，肌肉太沒有力量了!
皋蘭山之行結束了，快樂過后大家發現，必須得強迫自己動起來啊，一個600多米的山都上不去了，對于生在農村，成長在廣闊天地的人來講，實實在在是太說不過去了。
