到張家界登山需要特別注意的有：
1、做好健身運動如果將要攀登的山比較高或平時較少登山，那么，之前做熱身運動是必要的。
用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松。
2、增加彈跳動作
向上攀登時，走每一步都要增添一些彈跳動作，這樣會省力不少，還會使人顯得精神。
3、別總往高處看登山時不要總往高處看
往上看使人產生疲憊感。一般來說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好，如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登。
5、轉移注意力登山時千萬不要總是想著山有多高
爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣。疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉移注意力。旅游攻略http://www.936579.cn
6、下山要放松下山時要控制住自己的腳步
切不可沖得太快，否則容易受傷。
7、同時，要注意放松膝蓋部位的肌肉
繃得太緊對腿部關節產生壓力，肌肉容易產生疲勞。
以上僅供參考
文章來源：http://www.936579.cn/83525.html【到張家界登山有什么訣竅呢？有詳細介紹嗎？】相關文章
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