每年夏天，湖北的熱度灼人。如果你決定夏季來湖北，不如進行一場避暑之旅，清涼放松之余，還可以一探荊楚文化的另一面。

1.坪壩營—恩施咸豐

坪壩營是恩施溫度最低的地方之一，入夜須穿長袖。距離恩施市區140公里，在湖北最西南的角落里。避暑推薦入住森林小木屋，幾十棟小屋都是獨棟別墅，建在平緩山坡上。黃昏清晨，陽光從密林里稀疏照下，風吹林聲，鳴聲上下，大概是整個鄂西最詩意棲居的地方。

游玩的話，四洞峽是坪壩營最大的景區，全程徒步2小時，剛開始以為是一座放大版木蘭天池，直到龐大的峽谷山洞赫然聳立眼前。洞穴瀑布錯落，植物茂密豐沛，空氣潮濕清新，像王維的詩……

食宿：傍晚降溫，回到山腳繁華的老街，土家臘肉、炕土豆、吊鍋飯和歌舞表演，感受直達人心靈最深處的幸福。

2.蘇馬蕩—恩施利川

蘇馬蕩，位于湖北利川謀道鎮旁，是一個神奇而美麗的小山村，也是位于北緯30度富有神奇色彩的少數村落之一。這里山川秀美、景色宜人、森林密布、風情獨特，是我國極為少見的、保持著最原始生態特色的土家族鄉村。大自然惠予她原始、自然、純樸和美麗，堪稱森林中的伊甸園，被譽為中國最美小地方。

“蘇馬蕩”在土家語中就是“老虎喝水的地方”，海拔1500米，夏季氣溫24°C左右，森林覆蓋率達70%。每到春夏，蘇馬蕩云蒸霞蔚、山花爛漫，且周邊人文景觀豐富，有“天下第一杉”、“中國南方最大的草場”齊岳山、“國家級文物保護單位”魚木寨、黃中土司遺址船頭寨等。

食宿：蘇馬蕩在餐飲上以山野菜和土家族的家常菜獨樹一幟,正宗的“土家四道茶四道茶”、“土家十八碗”、“土家十大碗”、“摔碗酒”在這里可以品嘗到。

自駕路線：利川—謀道—蘇馬蕩，車程兩小時左右。

3.石門河—恩施建始

石門河位于建始高坪。景區內集山、水、道、洞、情于一體，被世界教科文組織評定為“最適合人類居住的環境之一”。避暑特點是山水風光優美秀麗，是罕見的天然避暑河谷，夏季均溫24℃。

“訪古探幽地，夢回石門河”。石門河地心谷是318國家景觀道湖北首家自駕車、房車營地的所在地。景區擁有眾多獨特的峽谷拓展旅游資源，如水上拓展、溯溪、漂流等夏季絕佳清涼活動。已成為旅游恩施戶外拓展活動地的首選。

食宿：在建始，有各式各樣的特色美食，建始大餅，清江魚，臘豬蹄，臘香腸，炕洋芋，神豆腐、土家十大碗等等，一周七天，你都可以吃到不重樣的。所以來了這里，就不要急著回去~

自駕車：于滬渝高速公路高坪互通出口5公里。宜昌距高坪經高速公路120公里，一個半小時車程;恩施距高坪經高速公路76公里，一個小時車程。

4.九宮山—咸寧通山

九宮山所在的通山縣位于鄂贛兩省交界處，和不遠的廬山一樣，以避暑名山而著稱，夏季最高氣溫不超過28度，每年7月底到8月底都會舉辦九宮山避暑節。

1645年明末農民起義領袖李自成殉難于九宮山，九宮山因此而在全國聞名。銅鼓包是九宮山的主峰，海拔1583米，周圍遮擋樹木較少，日夜交替時，是觀賞云海和日出日落的觀景佳處。景區內還建有中國內陸第一風場，大型的風機矗立在各個山尖上，別有一番壯觀景象。

食宿：九宮山盛產山貨，當地美味也是野菜當家。云中湖旁有不少當地館子，菜品如竹筍燒肉、筍干湯、通山粑砣等是你在其它地方找不到的美味。

5.神農架—避暑天堂

“山腳盛夏山頂春，山麓艷秋山頂冰，赤橙黃綠看不夠，春夏秋冬最難分”，神農架位于中緯度北亞熱帶季風區，氣溫偏涼而且多雨。日均溫度20℃，夜間平均14℃，是湖北省名副其實的避暑天堂。

這里的動植物都很長壽，比如有一種叫珙桐的植物，被稱為植物“活化石”;比如神農壇下的千年杉王，是一株鐵堅杉，樹齡在1000年以上，宋朝的時候它就在這兒了。還有神農頂太子埡的林海，海拔2600米，是一處真正的原始森林;還有被譽為湖北“呼倫貝爾”的高山濕地—大九湖，九個湖泊散落在崇山峻嶺間，閃閃發光。

食宿：去神農架可多嘗嘗野菜：野香菇、椿頭、野韭菜、香蒿、蕨菜、野生木耳。另外臘肉、土豆和懶豆腐是鄂西一帶常見食物，也可嘗試。推薦臘肉火鍋。

6.薄刀峰—黃岡羅田

薄刀峰是大別山國家森林公園、地質公園的核心景區。景區最高處海拔1408.2米，全年平均氣溫為16.4度，夏天白天氣溫在26度左右，清爽宜人。

薄刀峰因山脊形如刀鋒而得名，沿山而上，林海森森，景區依山路分為三個主要景點：臥龍崗、錫鍋頂和圓夢谷。其中，臥龍崗上有一顆迎客奇松長在峭壁上，已經受1000余年風雨;錫鍋頂的頂部是一整塊巨星白色圓形花崗石，可容100多人在上面游玩。旅游攻略http://www.936579.cn

食宿：羅田吊鍋是當地特色菜品，也曾入選過《舌尖上的中國》。鶴皋古街上的飯店幾乎都有各色吊鍋，不容錯過。

7.桃花沖—黃岡英山

桃花沖森林公園界連鄂晥，水派江淮。公園以山岳地貌、原始生態、紅色人文而著稱。境內群山起伏，溝壑縱橫;碧潭飛瀑，石怪松奇，山高林密，氣候宜人。在炎熱的夏季，景區的平均氣溫在24—28攝氏度，素有“避暑不讓承德，納涼不讓廬山”之美譽。

桃花沖大峽谷漂流位于桃花沖國家級森林公園大別山南麓，風景優美，氣候宜人,有"荊楚漂流新秀，畫卷中的漂流"之稱。漂流全長5.8公里，全程落差138米，且落差分布合理，既有沖浪闖灘的刺激，又避免了大幅墜落的危險。是夏季避暑的絕佳選擇。

食宿：來到英山，你可以品嘗到這里的十大美食：樅菇肉片鍋、土羊肉鍋、蒸臘肉豆腐粑、蛋絲、紅椒河魚煎豆腐鍋、煎油面、酥圓子、火燒粑、雪花粑、畢升餅。每一道都充滿了大別山地區特有的風情~

自駕路線：武漢青龍-武英高速-楊柳出口-雷家店鎮-草盤地鎮-桃花沖漂流

8.清涼寨—武漢黃陂

武漢地區最高山，距離武漢最近的避暑地。七八月份，這里的日均氣溫比市內低四至六度。

整個景區項目成熟度較高，自然風光與游玩項目豐富：夏天山上有滴水觀音、九龍飛瀑等自然風光，植被多樣，層巒疊嶂，景區還會不時組織祈福、觀星等活動;

9.九路寨—襄陽保康

九路寨生態旅游區位于湖北襄陽保康縣，北靠武當，西接神農架，南鄰三峽，東臨襄陽古隆中，處在鄂西黃金旅游圈中。景區內巖溶地貌奇異，原始森林浩瀚，峽谷溪瀑壯觀。夏日氣溫普遍比襄陽市區低七度左右。

景區內最具代表性的景點是黃龍洞，探明洞深600余米。洞中有高約18米、寬8米的六疊大瀑布，還有各種奇景、暗河、鐘乳石多達20余處，沿途各色溶洞美景姿態萬千;另有象鼻峰，該峰似一頭完整的大象，象鼻與象身之間形成一個高五六米寬的天然石門。

食宿：景區門外有農家菜可以一試，返程途中也可以在保康縣歇腳時，嘗嘗當地的特產，如野生黑木耳、馬齒莧等。

10.春秋寨—襄陽南漳

春秋寨位于鄂西襄陽南漳縣東鞏鎮附近，起源有傳是楚國為御敵而建的。景區內有150多間石屋講究風水，設計巧妙，體現了楚地先民們精湛的建筑藝術。每逢夏季，景區便成了周遭民眾的避暑勝地。

景區內有襄陽市第一條高空索道—春秋寨索道，在索道上遙看鯉魚山勢如刀割斧劈，三面環水，兩面絕壁，南北的筆架山與望月山遙遙相對，與茅坪河構成絕妙的“兩山夾一水”的八卦圖案，很是壯觀。