? ? 必去景點

1年保玉則主峰

年保主峰海撥5369m，由巨大的冰體所覆蓋，形如花瓣，終年積雪。從外形上看，年保玉則與很多雪山都不一樣，它的頂部由3個常年積雪的山頭組成，山體則由好幾條山脊和相應(yīng)的峽谷組成，沒有明顯的主峰，也沒有明顯的山脈走向，它是由中心向四周發(fā)散的，而山脊最終消融在草原中。在年保主峰四周分布著大大小小300多個的湖泊和3000多座特色各異的山峰，險峻陡峭，直插云上。

2仙女湖

仙女湖為從年保玉則景區(qū)正門進入順棧道走看到的第一座湖，公路已延伸至仙女湖景區(qū)。仙女湖水清澈見底，能十分清楚地看見水下的高原湖泊魚。每日晨昏濃霧圍繞，優(yōu)雅靜謐，藏人們常將馬瑙、銀幣和風(fēng)馬等拋灑在湖中，祈求吉祥如意。仙女湖東南立著一塊巨石，上面有一條深深的石痕，直通湖內(nèi)，傳說這是年保山神小女兒與獵人成婚處，因此，石塊下筑有一煨桑池臺，四周經(jīng)幡飄動，香火不斷。從景區(qū)門口到仙女湖租馬區(qū)4km，車子可開入。

3妖女湖

妖女湖被年保玉則的側(cè)峰擠壓的狹而長，正因為她的名字和形狀都與仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫測，從仙女湖徒步到妖女湖單程需要3-4小時，往返7小時以上。

4文措湖

文措湖位于年保玉則景區(qū)的西南方向，分為上文措湖和下文措湖，上文措湖靠東，下文措湖靠西一些。徒步從西入口南北反穿可沿著西久公路在白玉鄉(xiāng)隆格寺釘子路口處向東行13km，即到達文措兩湖。一般從正門進入，不做2日以上徒步打算的游客不會到達文措湖邊。文措湖的山體形如電影“指環(huán)王”中魔界的山形，不加任何人為的雕鑿，四周野生動物和湖中的魚類種類眾多。在下文措湖西岸，遍布著許多大大小小的溫泉，每日清晨，霧氣茫茫，似云海仙境。

5日干錯（又稱日尕瑪措湖）

日尕瑪措湖面積約10平方公里，是典型的冰川湖泊，沿日尕瑪措湖外瀉河流逆徑而上，遍布沼澤和圓渾的冰川漂礫。湖泊秀麗清美，云從湖泊南端山中緩緩伸出，彌漫在整個湖面和山嶺之中，猶如進入仙境般，湖泊周圍中草藥資源非常中富，有黃芪秦艽、干松、冬蟲夏草、貝母；石山中有快速奔跑的藏羚羊和勇敢攀登的巖羊。

6得莫措湖

得莫措湖是一個小型的海子，位于文措湖的東面，它像一塊藍色色寶石一般鑲嵌在這片大地上。

除了這幾個景點外，還有落英湖、朵池山、月牙湖、龍卡湖等大大小小幾百個海子。

參考住宿

1、四川阿壩縣

阿壩住宿條件相對成熟，但也有停水停電的情況，價格不貴，一般賓館標(biāo)間50-100元，有獨衛(wèi)可洗澡。阿壩的酒店也是不錯的選擇，標(biāo)間價格150元起。以上價格僅供參考。

2、青海久治縣

久治是個小縣城，住宿條件一般，有賓館也有酒店。麻雀雖小五臟俱全，該有的配套設(shè)施也有。但是縣城晚上停水停電的情況時有發(fā)生，大家需要做好心理準(zhǔn)備。

3、景區(qū)內(nèi)住宿

在仙女湖、妖女湖和下日干措附近常見有牧民的帳篷，可以借宿，大約30元/夜。在景區(qū)內(nèi)扎營，也可能遇到牧民索求營地費用，一頂帳篷10-50不等，全憑講價的能力。

年保金馬大酒店

久治縣唯一的酒店，住宿條件為當(dāng)?shù)刈詈谩?/span>

地址：久治縣智青松多鎮(zhèn)南環(huán)路與長江路交叉口（縣人民醫(yī)院旁）

聯(lián)系方式：13897555758

參考價格：標(biāo)間288元

年保湖賓館

久治縣長江路68號0975-8331380

馬夫/馬幫

年保玉則的馬幫服務(wù)已被附近村民壟斷，歸于景區(qū)統(tǒng)籌管理，但是仍然顯得混亂。去前應(yīng)與景區(qū)管理處提前預(yù)定，以保萬無一失，而且應(yīng)在三方在場的前提下進行詳細溝通，否則在路上有說不明白的麻煩。

價格參考：馬匹100元/天，馬夫200元/天（還算回程）。旅游攻略http://www.936579.cn

景區(qū)管理處電話：0975-8332311

門票

在景區(qū)入口購買，120元/人?3天，但一般徒步穿越4-5天沒有影響，學(xué)生、軍人均有優(yōu)惠，10人以上團隊也有優(yōu)惠。

參考交通

成都——阿壩——久治——年保玉則景區(qū)

在成都茶店子車站乘成都至阿壩的班車，每天6:30和7:00發(fā)車，510km，車程約10-12個小時，根據(jù)車型不同票價有120元、140元、180元三種。到阿壩后乘阿壩至青海久治縣的班車，69km，1小時左右，25元/人，再從久治包車到年保玉則景區(qū)入口。若從阿壩包車到年保玉則景區(qū)入口約400元，2小時。也可以從阿壩或久治乘至青海瑪沁縣大武鎮(zhèn)的班車，路過年保玉則門口時下即可。

自駕參考線路

A、6天

DAY1：成都—阿壩—久治

早晨在茶店子長途汽車站乘坐第一趟班車出發(fā)，下午到達阿壩，建議游客立即包車趕往久治縣城，如果還有時間和體力，可以直接包車到年保玉則景區(qū)。由于整條線路的路況較差，因此時間會有所波動，游客需要合理安排好第一天的時間，避免耽誤行程。

DAY2：景區(qū)入口—仙女湖—妖女湖營地

從久治包車出發(fā)，大約兩個小時后到達年保玉則景區(qū)入口。年保玉則景區(qū)門票120元。進入景區(qū)之后開始徒步之旅，這一段路，地勢有輕緩的起伏，可以俯瞰仙女湖。滿目花海，格外令人眩目。飄揚的經(jīng)幡，行走的喇嘛，玩耍的藏族小朋友，使這塊靈氣之所充滿了濃郁的藏地人文氣息。仙女湖入口處風(fēng)景絕美，可以盡情地欣賞拍照。

大約徒步兩個小時，到達仙女湖和妖女湖連接處。過河，到妖女湖的盡頭。妖女湖有一條細流和仙女湖相通，盡頭的河邊沙地是一個驢友們傳統(tǒng)的營地，游客可以考慮在這里扎營過夜。

DAY3：妖女湖—埡口—下日干措

清晨起床，可以仔細觀賞妖女湖的景色，曼妙無比。早餐后拔營，背對妖女湖，觀察左前方有一個小山坡，這個小山坡是一個重要的地標(biāo)。翻上山坡之后，可以觀賞年保玉則主峰。拍照之后沿著河溝邊上明顯的小道前行，上四個平臺，就到了埡口下面。

午餐可在埡口下方的平臺上解決，接著翻越4550米的埡口順著馬道下行。當(dāng)看到下日干錯湖邊的白色沙地，就沿山脊直下。第一埡口到下日干措的途中，有塊平地，可以作為營地。一旁的小溪可以提供優(yōu)質(zhì)水源。

謹記：日干錯被當(dāng)?shù)夭孛褚暈槭ズ豢稍谒锵礀|西、洗臉?biāo)⒀溃豢梢杂脕頍垼慰蛻?yīng)保護當(dāng)?shù)丨h(huán)境，千萬不要捕食湖中魚類！

DAY4：下日干措—上日干措—埡口—德莫措

第四天的行程比較緊張。在下日干措營地，沿著右側(cè)的馬道，走向上日干措。這時要注意腳下的沼澤地。沿著馬道行進1個小時，就到達了上下日干措的交界地帶。繼續(xù)前行就會到達德莫措埡口下方。這才開始整段旅程中最難的地方。埡口有平整的地方可以作為臨時營地或者備用營地，也能找到水源。

從埡口開始到上下文措，沿途都能找到合適的營地扎營，可以根據(jù)自己的行程和體力情況選擇合適的營地。

DAY5：德莫措—上文措—下文措—隆格達—阿壩

從德莫措出發(fā)，不一會兒就能遇到牧民的帳篷。繼續(xù)前行便到達了上文措，在上下文措之間，有經(jīng)幡陣、煨桑臺、寺廟。

走到這里時游客可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)氐哪撩駧づ衩黠@多了起來，在下文措就找到回阿壩的車。夜晚在阿壩留宿，即將告別這段徒步之旅。

DAY6：阿壩—成都

與來時的路途正好相反，乘車返回成都，結(jié)束旅程。

B、4天

DAY1成都—都江堰—汶川—理縣—米亞羅—刷經(jīng)寺鎮(zhèn) （約310km）

DAY2刷經(jīng)寺—青海界—久治縣—年寶玉則國家地質(zhì)公園 （約295km）

DAY3仙女湖景區(qū)—阿壩縣 （約125km）

DAY4?阿壩縣—紅原—理縣—汶川—成都 （約483km）

徒步參考線路

徒步穿越年保玉則有正穿和反穿兩種：正穿為北南穿越，由年保玉則景區(qū)入口進入，從西南方向的隆格村西入口出；反穿為南北穿越，由隆格村西入口進入，靠近年保玉則山脈西側(cè)的下文措，從年保玉則景區(qū)入口出，這樣既能不花門票，也減輕上下埡口的難度。由久治縣城行至1小時有一三叉路口，左拐3.8km去年保玉則景區(qū)仙女湖，直行則去北南穿越線西入口隆格村下文措，還有約50km公路和20km土路。

全程海拔在4000m以上，需翻越4350m和4550m兩個埡口，山里無補給，全程負重自備帳篷和干糧，要求有一定的毅力和體力。一般為夏季6-8月間徒步穿越，早晚穿沖鋒衣，夜晚需抓絨衣或羽絨服，0度舒適睡袋，3季帳，因為需要涉水過河，所以穿洞洞鞋。在高原徒步前可以做一些游泳和健步走鍛煉，負重肩膀多擦拭活絡(luò)油，磨皮可貼膏藥緩解。

北南穿越（正穿）

負重5天比較合適，徒步，拍照兩不誤。

D1：阿壩——久治——仙女湖——妖女湖扎營

D2：妖女湖——4550m埡口——下日干措扎營

D3：下日干措——上日干措——埡口下扎營

D4：營地——4350m埡口——德莫措——阿爾加措扎營

D5：阿爾加措——上下文措——阿壩

4天可行，前提是阿壩出發(fā)要早，日干措去得莫措埡口的路要找對，會節(jié)省不少時間。

D1：阿壩——久治——仙女湖——妖女湖盡頭扎營

D2：妖女湖——4550米埡口——下日干措盡頭藏民家住宿

D3：下日干措——上日干措——4350m埡口——德莫措——阿爾加措扎營

D4：阿爾加措——上下文措——阿壩

南北穿越（反穿，可以逃票）

4天

D1：阿壩——久治——西入口——上下文措——阿爾加錯扎營

D2：阿爾加措——4350m埡口——上日干措——下日干措盡頭藏民家住宿

D3：下日干措——4550m埡口——妖女湖盡頭扎營

D4：妖女湖——仙女湖——阿壩

參考裝備：登山包、小背包、帳篷、防潮墊、睡袋（舒適度-10°）、沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨衣、雨衣、快干排汗衣褲、帽子、頭巾、手套、登山鞋、沙灘鞋、速干襪、頭燈、太陽鏡、水壺、軍刀、防水袋（若干塑料袋）、護膝、登山杖等

食物：掛面、脫水蔬菜、壓縮餅干、午餐肉、能量棒、巧克力、牛肉干、榨菜、麥片、姜。

藥品：21金維他、泡騰片、抗生素、止痛膏藥、創(chuàng)可貼、止瀉藥等。

祭湖節(jié)慶

不定期會有當(dāng)?shù)氐牟孛窕蚶锏较膳車购锏纳耵~，用糌粑捏成寶相花、蠟燭等的造型，點燃煨桑臺和松枝，向天空灑風(fēng)馬。飄揚的經(jīng)幡、風(fēng)馬和湖間纏繞的云霧交織在一起，構(gòu)成絕美的風(fēng)景，若碰巧遇到，實屬難得的拍攝機會。

小貼士

1、年保玉則平均海拔都在4000m以上，要預(yù)防高反，提前兩周吃紅景天。沒有到過高原的人若出現(xiàn)高反情況，如頭疼、頭暈、喘氣困難、乏力等，不要勉強徒步，盡快返回低海拔的地方。

2、不能在湖里抓魚和游泳，罰款高達千元。年保玉則是果洛藏族的發(fā)祥地，這里的一草一木在藏民心中都是非常神圣的，不容許被玷污。

3、埡口山坡陡峭，沒有正規(guī)馬道，多砂石路，要注意保持體力調(diào)整身體重心。在外宿營應(yīng)配備抗風(fēng)保暖的高山帳篷和800g以上的羽絨睡袋，還須帶上一件羽絨服備用。另外露營產(chǎn)生的垃圾要隨身帶出，景區(qū)管理處專門堆放垃圾的地方。年保玉則蚊子很多，要注意帳篷封閉性，準(zhǔn)備風(fēng)油精、清涼油、驅(qū)蚊水等。夜間天氣潮濕，雨水較多，要對攝影器材、電子設(shè)備做好防水保護工作。

4、年保玉則與標(biāo)準(zhǔn)時間約晚兩個小時，日出在6:30-7:30之間，日落在20:30-21:30之間。特別注意的是：年保玉則一帶移動和聯(lián)通都沒有信號，只有電信有信號，也沒有小賣部，水和食物都要帶夠。景區(qū)內(nèi)沒水沒電，洗臉只能在河里。

5、年保玉則的馬幫不屬于景區(qū)管理處管理，由年保里的村莊統(tǒng)一壟斷，然后以分配的形式各家輪流帶隊，村民素質(zhì)各有不同，而且基本不會說漢語，只能用肢體語言比劃，所以請耐心交流，切勿起沖突。

專題來源：青海旅游?

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